3上次有提到如何做好牙齒清潔?

談完如何刷牙和牙刷的選擇,

有關牙線和齒間刷的應用就在這次繼續談了。

 除了牙醫師的身分,我也是一個家庭主婦,

有關刷牙我常會聯想到家裡的環境清潔、甚或衣物洗滌,

身為家庭主婦的我們都懂得

      洗一件衣服丟洗衣機前,至少也要將領口袖口刷一刷。

     打掃房子,最難清掃的是牆角縫隙,除了掃把拖把,

     可能還要藉助一些細小的工具才能掃除這些隙縫的灰塵。

刷牙也是一樣,除了牙刷刷牙齒的唇頰舌面外,

相鄰牙齒的接縫就必須藉助牙線或齒間刷去清除牙菌斑了。

年輕的時候,齒間乳頭高,牙縫小,但牙菌斑還是會堆積在牙縫間,

在這樣小的縫隙內,要有效的去除食物殘渣和牙菌班,

正確的使用牙線就非常重要了。

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隨著年紀增加,牙縫會逐漸變大,

因為牙齦萎縮也是一種生理老化的現象,

當然,牙齦萎縮有生理和病理兩種,

不當的刷牙方式、如用力橫刷致牙齦反覆受傷和

未定期洗牙致牙結石堆積造成牙齦長期慢性發炎等等,

都會加速牙齦萎縮。

所以,臨床上過了四十歲後,

其實許多人除了牙刷、牙線外,可能還需藉助齒間刷才能刷乾淨你的牙齒。

這道理就如掃小房間用小掃把〈年輕時牙縫小用牙線清〉;

但如果掃馬路再用小掃把,效率就很差了。〈年紀大時牙縫變大用齒間刷清潔效果較好〉。

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很多患者會問:

        齒間刷會不會越用牙縫越大?

Ans:正確的使用是不會的。

 

齒間刷也有分Size。我經常會建議患者買兩種不同Size的齒間刷。

因為口內的牙縫有大有小,只有自己親自使用過才知道自己最適合哪種Size的齒間刷。

當然齒間刷過不去的牙縫還是必須藉用牙線來清潔,

單純的牙刷絕對無法全面完成所有口腔牙齒的清潔工作,這是無庸置疑的。

 齒間刷多久該換?

Ans:這問題不該僵化的來回答,應該去看齒間刷使用的狀態。

剛開始使用齒間刷的時候,因為不熟練,折損率會很高。

只要注意使用時嘴巴放輕鬆,不要張太開,還有碰到阻力換個方向,就不會一用就彎折了。

目前齒間刷的設計,中間的金屬柄很細,都會包上塑膠膜,以避免磨損牙縫的牙齒表面,

基本上,如果倒毛了,最好就換掉,以免造成牙面的磨損,反而得不償失。

還有,現在的齒間刷設計也很貼心,都會附上蓋子。IMG_1833 IMG_1834

要求每個患者出門上學、工作隨時都能攜帶牙刷,做到飯後就潔牙,

對某些人並不一定可行。

但我會告訴患者:

   隨身能攜帶牙線或一兩枝齒間刷在口袋,因為每個地方都有洗手間,

  至少可以做到進食後,把比較容易殘餘食物的牙縫利用牙線或齒間刷清一清再漱口,

這樣清潔的效果會比單純的漱口要好很多。

 然後每天一定至少要能做到一次有效性的刷牙。

當然對多數人而言,就是晚上就寢前,

因為那個時候最有時間,可以有閒情逸致好好利用牙刷、牙線或齒間刷,

甚或其他輔助性工具如沖牙器等

仔細把口腔的每個角落徹底清潔。

 上次主要是談如何刷牙?這次要特別教教牙線如何使用?

牙線的使用絕不是三言兩語講一講就會用的。

我常告訴患者,我只能告訴你們原則,

接著,你就必須買一盒牙線,每天不管會不會用,

對著鏡子練習一個月,自然就會找到方法了。

也就是說,牙線的使用沒有訣竅,就是『練習』和『不厭其煩的使用』罷了。

 

牙線的操作要領:

1. 每次取約45公分〈約一手臂長〉的牙線。PS‧使用全口。

2. 將牙線分別纏繞在雙手中指約第二指節處,繞約2至3圈,以固定牙線。

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3..將雙手中指、無名指及小指握緊拳心,食指及拇指如玩具槍手勢。   

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兩手姆指相頂,使牙線正好可以拉直,並與拇指距約3公分。  

4.依照潔牙順序使用牙線。〈剛開始盡量對著鏡子練習〉

習慣上建議:1〉由後至前。2〉由右至左。3〉由上至下。

5.將牙線緊貼牙面,使成『C』字型,在上下刮牙面。

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6.清潔後牙時,以食指頂住牙線,距離約1公分,

將兩手時只同時翻轉,使成指甲背對指甲背。

注意!兩手食指均要伸進嘴巴。

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7.清潔上顎前牙時,食指在牙線上方,拇指在牙線下方,

  將食指翻轉,使成指甲背對指甲背,

 期間之牙線保持1公分距離。 將食指在口內,拇指在口外前後鋸 ,

通過接觸點後,緊貼牙面成“C” 字型,

並深入牙齦上下刮。                                                                 

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8.清潔下顎前牙時,食指在牙線上方,拇指在牙線下方,

將牙線直接放入口中。                   

將食指在口內,拇指在口外前後鋸,通過接觸點後,

緊貼牙面成“C”字型,並深入牙齦溝上下刮。

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PS‧參考家庭牙醫學會資料及借用北縣牙醫師公會之圖片。

 錯誤的刷牙方式會傷害牙齒和牙齦,造成牙齒頸部琺瑯質的不當磨耗而敏感,

也會加速牙齦的萎縮。

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同樣的,錯誤的使用牙線,不僅無法有效清潔牙縫間的牙菌斑,也會傷害牙間乳頭,

甚至將食物殘渣推入更深的牙縫造成更深部的牙縫間蛀牙,這類型的牙縫蛀牙,

在臨床檢查上往往不易被發現,常是患者已經發生疼痛,

醫師利用特殊的X 片檢查才發現。

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牙齒2     所以說,水能載舟也能覆舟。

 話雖如此說,也不能因噎廢食,還是學好正確的刷牙和牙線使用方法才是最佳選擇。

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